上班族们 快让你的眼睛“歇歇脚”吧

作为一个上班族，大部分人每天都要面对电脑，看书，看资料，时间久了，眼睛就开始昏、模糊，并且跟眼眵糊了眼睛似的，老是想揉眼睛。你有没有这种感觉呢？这就是眼睛用得过度了。

 肝通目，用眼过度会对肝造成伤害。如果经常对着电脑，常常会觉得看不清东西，这时候最好停下工作，让眼睛休息一会。肝提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。肝不好的时候，分泌的血液和阴津減少，眼睛自然得不到滋养，就会感觉到干涩。所以在保护眼睛的同时也要保护一下肝。

另外我要提醒大家的是“久视伤肝”，所以为了不久视，避免伤眼伤肝，我们就要注意多闭目养神。方法是：

保证充足的睡眠

每天晚上10点上床睡觉，保证二天早上6点起床，这对养神养眼有好处。

利用好上下班时间

平常上下班时间，注意闭目养神。上下班时间如果坐公交，有座位的话可以多闭目养养神。尤其是路途比较远的朋友，这是一个不错的闭目养神的机会。长时间坚持这么做，有益于一天的精神振奋，更有益于工作。

在工作闲暇时闭目养神

在工作1个小时左右后，停下手里的工作，站起来活动一下，做做眼保健操，然后闭目养神一番，每次休息15分钟，更有益于工作效率，能够养目养肝。

做到了上面的这几条，就能很好地养眼，更有益于肝的健康，肝好，气不虚，外邪不易侵入，人也就健康了。所以上班族们要注意了，经常让眼睛“歇歇脚”吧。