老年人养生保健小方法 曝背养阳法

现在的老年人都很重视养生保健，他们往往通过饮食和运动来使身体健康。今天，我给大家介绍一个简单的养生保健方法，即曝背养阳法。

清晨略进饮食后，如果天气好，可以背着日光而坐，背向太阳感受它的温暖。后脊梁晒得微微暖和了，就会使全身舒畅。日光是太阳的精华，阳光可以强壮人的阳气，对人体有极大的补益作用。而午后阴气渐长，阳光的暖意渐渐减弱，这时就不宜再久坐了。

老年人阳气渐衰，晒太阳是一种很好的养阳方式。但晒太阳要注意两个方面，一是要讲究时间，可以在早上或黄昏晒，而不能烈日当头去曝晒；二是要讲究晒的部位，即以晒背为主，后背暖和了，全身就舒畅了。

人体背为阳，腹为阴，“阳脉之海”督脉即位于脊背正中，两旁是从头贯足的足太阳膀胱经。《庄子·养生主》云：“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”十分明确地指出背部督脉的重要性。

综上所述，脊背是人体的阳气之所在，保护背部，曝背养阳，是老年人养生保健的好法子，建议老年朋友们不妨都尝试一下。