落枕别发愁 按按手背就可以

落枕是很常见的颈椎疾病，对这样的病人，一般采取按摩松解和手法复位来缓解疼痛。有些病人觉得按摩和复位后脖子舒服了很多，以后脖子有什么问题就去按摩一下、扳一下（手法复位），这其实是不妥的，太频繁的扳关节对关节有损伤。

这里我给大家介绍一个缓解脖子疼痛的方法。

这个方法就是按摩刺激落枕穴。落枕穴顾名思义就是治疗落枕的穴位，这个穴位和传统的经络腧穴有点不同，它属于经外奇穴，位置在手背侧第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。这里有一个简便取穴法，双手五指自然交叉，以拇指在下方的手为准，该侧食指指尖落在对侧手背的位置就是落枕穴。以手指按摩该穴位10分钟，或用棉签头刺激该穴位并作按摩，可缓解落枕引起的颈痛和颈部活动受限。

落枕、颈椎错位、劳损等颈椎病症都和平时的生活习惯有关，平时要注意颈椎关节、颈椎韧带以及肩颈肌肉的保健。选择一个能保护颈椎的枕头，可以减少落枕的情况。平时可以按照“十字形”或者“米字形”的轨迹进行颈部活动，有助于颈椎的放松和保健，能预防多种颈椎病症。