摇摇扇子 拯救鼠标手

现在，很多上班族的工作都是通过电脑来完成的，左手键盘，右手鼠标成了“标配”。时间久了容易得鼠标手，也就是腕管综合征。

腕管综合征，是指手腕的腕管因为炎症和变形，导致管内的空间变狭窄，使从腕管中通过的正中神经和血管受到压迫，从而引起手腕和手指的刺痛、麻木。腕管综合征多见于用手频繁的劳动者，现在则多见于经常用电脑的人士，所以又叫做“鼠标手”。我们在用鼠标的时候，手腕常常处于一个不良的位置，腕管受到挤压，如果使用鼠标的时间太长，按键太频繁，就容易诱发腕管综合征。

这里给大家介绍一个治疗鼠标手的小方法——摇扇子。摇扇子时，手腕以一定的频率活动，一方面能放松手腕的肌肉和韧带，另一方面能使腕管不容易出现病变，改善腕管狭窄的情况。模仿摇扇子的动作，前后左右活动手腕关节。每隔一两个小时做一次，坚持一周症状可改善。

预防鼠标手，平时可以多做一些手腕部的保健运动。另外，电脑族可以在用鼠标时加一个手腕垫，以减轻手腕的压力。这些小方法有一定的作用，但预防鼠标手最根本的办法还是养成良好的习惯，不要长时间使用电脑。