老人颐养天年的法宝——形神共养

中医非常重视形神共养，此法宝强调思想安闲清静，心无杂念，这样就可以保证气血调和，精气和神气守持于内，从而达到形体与精神的协调统一。老人保养就应该到到这种境界，恬淡虚无、精神内守、真气从之，形神和谐共存。

想要颐养天年，平时就应该保持平和的心态，豁达的心胸，避免不良情绪的侵扰，防止因情志导致疾病。有本书里讲，思虑的人容易伤神，伤神就会造成恐惧不止。高兴的人心神散荡难以掩藏，容易乐极生悲；忧愁的人气机闭塞运行不畅；发怒的人不辨是非不好医治。

身心疾病现在已经成为老年人健康的主要威胁，心理因素引起的亚健康正在逐年上升。比如，具有强烈的攀比心理，就会引发心脑血管疾病的发生，而内向、忧郁的人，则容易患上癌变类疾病。

中医有一些列关于五脏异常引起的情绪反应。比如，肝气虚就会生“恐”，而肝气实就会生“怒”；心气虚就会生“悲”，内脏先有失调而后生悲，心气实就会“笑而不止”等。

历代医学家在不断实践中总结出了一系列调神的方法，如思想清净、保持乐观、消除忧愁、适度思虑、避免惊恐等，其目的在于治神。治神是为了全形，只有这样才能形神合一，从而达到健康长寿的目的。

所以，在日常生活中老人要尽量避免形神互伤。精神情志是在脏腑气血的基础上产生的，是人体生理活动的表现之一。正常的精神情志活动可促进入体的健康，而失调的精神情志活动则会削弱或破坏人体的生理活动。

精神情志与健康有着密切的关系，养生保健不仅要重视精神情志的调摄，还要注意形体的保养，这样才能形神共养，正气调和，身心健康。