天人合一，浑然一体的养生最高境界

人体是自然中的一个小宇宙，这个小宇宙顺应自然规律，则按照自然的发展，与自然环境、社会环境融为一体，这是《黄帝内经》养生方法中的最高境界。天人合一的养生观强调将日常生活中的行为，适应外在环境，从而使自己的身心健康，与自然和谐。

 天人合一，顺应阴阳

人与自然环境要和谐相处，顺应自然界的阴阳变化规律，并以此来调节人体阴阳，这在几千年的养生理论中具有重要的价值和地位。中医认为，人是一个复杂的开放系统，人的诸器官及其功能与大自然是一一对应的，并始终处于动态的联系之中。人体就是一个小宇宙，人体中所包含的那些与宇宙自然功能相近、物质相似的东西，是与自然界中的同类事物相通的。《黄帝内经》中说：“人以天地之气生，四时之法成。”意即人类是根据大自然的运行规律而生育成长的。

想顺阴阳，就要根据一年四季的变化调整养生的方法。四季养生的基本原则：“春夏养阳，秋冬养阴。”古代医学家遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，但也相当灵活，总体上以获得心神畅快为度。

天人合一，居有所长

《弟子规》中讲到，居有常，业无变。孔子如此教育自己的弟子也不无道理，他是告诉人们要有稳定的居住场所。天人合一的养生境界是讲人要与自然和谐相处，强调了人不仅应该安住在和谐的自然环境和社会环境，而且要安住于自己的内心。

古代养生学认为，居处一定要小，这样有利于养气。古时皇帝虽然坐拥天下，但卧房也不过九尺，而且床的四周还有帷帐，其目的就是使阳气聚集，以利养生。

此外，传统养生学很重视居住环境同人的身心健康的关系，主张择地居住，除自然环境、卫生条件外，也要注意居室陈设和人际关系的和谐。