太极拳养生功效大解析

太极拳是中国人特有的运动方式，它是一种刚柔并济的拳术，运动起来宛若行云流水，一气呵成。太极拳的运动较为舒缓，运动量较小，适合各种人来锻炼。

太极拳结合了中医经络穴位学说和传统的导引养生方法，经常打太极拳，可以锻炼身体、益寿延年。它对健康的益处主要体现在以下几点。

可以舒缓精神，调节情绪。太极拳的运动讲究形神合一，其动作连贯畅通，在运动时精神需要高度集中，随着运动的进行，全身肌肉会逐渐放松，精神也会逐渐融入身法中，紧张的情绪就会得到缓解。

能预防心脑血管疾病。打太极拳时，全身都处于较为放松的状态，肌肉舒缓使血管的压力也随之降低，进而促进身体的血液循环，强化心脏功能。所以长期打太极拳可以有效改善心血管功能，达到预防心脑血管疾病的目的。

打太极拳有疏通经络，促进气血运行的作用。太极拳的运动涉及头部、手部、腿部、足部、腰部等人体各主要部位，而这些部位的经络最容易发生堵塞。常打太极拳可以有效疏通这些经络，促进气血运行，保持身体健康。

常打太极拳对于健康大有裨益，但太极拳是一种慢养生的运动，初学者要注意动作尽量慢，不要急于求快。通过舒缓的动作来调养脾性、疏通经络，才能达到太极拳的养生作用。