肩周炎的防治要点

肩周炎是很多50岁左右的中老年人的常见病，它俗称凝肩，又称漏肩风、五十肩，全称是肩关节周围炎，是肩周肌、肌腱、滑囊及关节囊的慢性损伤性炎症，症状是肩关节疼痛和活动不便，严重影响中老年人的日常生活。

肩周炎虽说不是什么大病，但是发作起来也会疼痛难忍，所以平时我们要注意预防。可以从以下几点来防治肩周炎。

（1）加强体育锻炼可以有效预防和治疗肩周炎，但贵在坚持。只有坚持锻炼，坚持做康复治疗，肩关节的功能才会恢复正常。

（2）受凉常常会诱发肩周炎，所以，预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，不要使肩部受凉。一旦着凉要及时治疗。

（3）要补充营养。营养不良会导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

（4）加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的概率明显比较低，所以，经常锻炼肩关节周围韧带、肌肉，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

肩周炎这个病，时间拖得越久，痛苦越大，因此，平时一定要做好预防和治疗措施，注意肩部保暖，以防受凉，坚持体育锻炼，如打太极拳、做操等均能有效防止肩周炎。