孩子肥胖怎么办？

现在的家长，竭尽全力为孩子提供最好的衣食住行的条件。其他不说，就说这吃，家长为了给孩子补身体，从小就从饮食上过分补充营养，结果体检结果一出来，肥胖、超重这些可怕的字眼吓坏了很多家长。

肥胖的形成期

婴儿期（1岁以内），孩子活动小，吃的营养丰富，而且家长不会控制，有时孩子一哭就给吃，结果孩子很容易就成了胖娃娃。不过到了两岁以后会有所改善，有些孩子则会一直胖下去。

学龄初期（6-8岁），这个年龄段的孩子刚开始上学，饮食不规律，而且为了不耽误功课，很可能养成快速进食的习惯。专家表示，饮食过快与肥胖有一定关系。

究竟如何改变孩子肥胖的现状呢？应从以下几个方面注意：

培养良好的饮食习惯

从孩子上幼儿园开始，就养成一日三餐的习惯，每餐都吃好吃饱，其他时间不让吃零食。在这方面，家长朋友一定要坚定原则，一旦养成吃零食或者不按时吃饭的习惯，孩子很难改正。

拒绝滋补品

孩子在长身体的阶段，只要不挑食，就不需要滋补类的营养品。这些不仅不被吸收，还容易造成肥胖。

增加体育锻炼

孩子成长过程也是习惯养成的过程，从小养成锻炼身体的好习惯，多到户外参加活动，或者和孩子一起晨练，让孩子接近自然。还要鼓励孩子替父母分担家务，培养更多的兴趣爱好，这样有助于养成乐观开朗的性格，对身体健康有益。切莫急于求成

孩子体重超标应该进行体重控制，在身高增长的同时减少体重的增加即可。不要盲目地强调孩子不吃饭或者其他不科学的方法减重，这样会影响孩子的生长发育。

其实，家长们不需要过多担心孩子的体重问题，制定科学合理的体重控制计划即可，最重要的还是让孩子能够健康长大。