你家孩子缺钙吗？两种食物助你补钙

每一个妈妈都希望自己的孩子有一个健康的身体，随着孩子年龄的增长，孩子的骨骼也在不断地生长，成长期的儿童需要补充大量的钙质，缺钙的孩子往往会出现哭闹，不长个、不易入睡等现象。

孩子缺钙会对生长发育造成非常严重的影响，因此家长一定要重视，发现孩子有缺钙现象，要及时诊断，及时补钙。除了药物补钙外，小编再给大家推荐两个食疗方法。

牛奶土豆泥

将土豆洗净去皮，切成小块，入锅内加水上火煮20~40分钟，或上笼蒸30分钟，熟后取出，剥去皮，放入碗内用汤匙压制成泥，加入熟牛奶搅拌均匀，即成牛奶土豆泥。土豆中含有大量蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，牛奶中含有维生素D，有利于钙的吸收，对儿童的生长发育很有益。

酥焖小黄鱼

把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10厘米左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，最后将鱼头、鱼刺都炖酥。就是把小黄鱼制成酥鱼。这样，整条鱼就都变成了可以食用的钙剂，而且含钙量很高。

另外，要提醒妈妈们一点，补充钙质的时候一定要补充AD（鱼肝油），因为鱼肝油能够帮助钙的吸收，否则补再多的钙也没有用。多晒太阳也有助于孩子机体对钙的吸收。