警惕 孩子肥胖危害大

现在生活水平提高了，很多孩子吃的营养比较好，这就造就了很多“小胖墩”。很多父母认为孩子胖乎乎的比较可爱，长大以后就会恢复正常，其实，这些父母的想法是错误的。

孩子的肥胖会随着年龄的增长越来越明显，而且很难控制，不但外形不再可爱了，更要命的是高血压、糖尿病、脂肪肝等病魔会悄悄地在儿童身上埋下隐患。

小儿肥胖症绝大多数与进食热量过多或营养不平衡有关。很多孩子喜欢吃甜食和油腻的肉类食物及碳酸类饮料等，如果家长不加以控制，就会造成孩子体内能量过剩，使脂肪堆积，从而导致肥胖。

针对孩子肥胖这一问题，家长可以采用食疗方法来改善孩子的肥胖体质。

冬瓜烧香菇

先准备冬瓜250克，水发蘑菇50克，精盐、味精、植物油各适量。将冬瓜切成小方块，香菇浸泡后切块。锅中加油烧热，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水煸炒，加入食盐、味精等调味，炒熟即可。

这道菜具有清热健脾，消积轻体的功效。

荷叶饮

取荷叶、桑白皮各20克，以水煎服即可。

荷叶可以消食积，醒胃化浊；桑白皮有补虚益气的功效。久服可以让肥胖儿童转瘦，身材苗条。

总之，对于肥胖儿童的饮食，应该在保证足够的蛋白质、维生素和无机盐的前提下，适当控制高热量的食品的摄入，增加含纤维素的食品。尽量做到少吃甜食及油脂食品。