端午时节该如何养生

端午是我国的传统节日，在大家沉浸在节日的气氛中的时候，千万不要忘记正确的端午养生方法哦！那么在这个时节养生要注意哪些要点呢？端午过后天气逐渐炎热，《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。也就是说睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。当然也不能太晚，如果超过11点还不睡，那就不好了。最好是在十点半以前就寝。如果感到困的话，中午可以补个觉。按照子午流注的观点，午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。

端午节期间还有赛龙舟、蹴鞠等我国古代流传下来的体育运动。从古至今，端午节是一个提倡运动的节日。中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生正是抓住了这三个环节，调意识以养神;以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身;以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身筋脉畅通，营养整个机体。

端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，容易烦躁忧郁。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，最重要的是要使脾胃心肺之气调顺。在知道了端午的养生注意事项之后，就让我们行动起来吧！