裸睡大揭密 神奇的裸睡养生

夏天到了，天气越来越炎热，甚至到了夜晚，温度还是居高不下，影响人们的睡眠质量。这时，很多人会选择抛弃羞涩、脱衣而眠，让自己凉快一点，这就是裸睡。其实，裸睡有很多好处，具有神奇的养生功效。

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤会发生什么奇特的改变呢？下面我们对裸睡来个大揭秘。

1、 让肌肤自由呼吸

裸睡让人有种无拘无束的自由快感，能增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。对神经的调节也有帮助，能提高身体免疫力。

2、 缓解紧张

裸睡对治疗紧张性疾病很有效果，特別是能消除腹部内脏神经系统方面的紧张，能缓解紧张情绪，使心情轻松愉快。裸睡能促进血液循环，对失眠、头痛、腹泻等疾病均有一定的帮助。

3、 消除疲劳

人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统能起到调节作用。有利于增强人体的适应能力和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。

4、 减少疾病

裸睡不但使人感到轻松和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的女性，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

裸睡养生效果虽好，但裸睡并不是对任何人都适宜或有效的，对于那些出于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值。另外，裸睡时皮肤是直接暴露在环境中的，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘，容易过敏的人应该特别小心。