上班族如何缓解眼疲劳 这样做让你拥有明眸善睐

古人把眼睛形容为“明珠”，而现代人常称之为“心灵的窗户”。眼睛是五官之一，是人体很重要的器官。眼睛也是人身上最敏感、最易受伤的部位，稍有不慎，便会产生各种不适甚至疾病。

现代上班族使用电脑的时间愈来愈长，容易出现眼睛酸涩疲劳、视力模糊等现象 ，症状轻微者会影响工作效率，症状严重者会造成视力减退。所以上班族一旦感觉到眼部不适，要及时调理。

首先要保证充足的睡眠，工作一段时间后，可以轻柔地按摩眼周围，做做眼保健操，通过肌肉的运动来促进血液循环。

其次，要多吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、土豆、豆类、动物肝脏等。对于熬夜加班产生“熊猫眼”，要多吃富含维生素C的蔬果，如酸枣、橘子、猕猴桃和绿色蔬菜等。

再次，可以按摩承泣穴来缓解眼疲劳。承泣穴位于眼下七分处，眼眶骨上陷中。以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。可消除眼睛疲劳及眼部疾病。

人的衰老从眼睛就可以看出来，如果长期用眼过度，眼袋、鱼尾纹、眼睛浮肿等现象会更加明显，使人看上去苍老憔悴。所以，上班族们一定要保护好自己的眼睛，让自己拥有一双明眸善睐。