夏季养生小常识

顺应四季变化的养生方式，才能起到有效的养生作用；与自然规律背道而驰的方式，那养生更无从谈起。夏天养生也有这个季节的禁忌，做了下面的这几件事，就与养生无缘了。

                    

早起晨练

许多有晨练习惯的人，到了夏天都会早一些开始锻炼。因为夏天的白天比较长，天亮的比较早。但是，尽管天亮了，太阳却没有出来，没有光合作用，绿植就不能产生新鲜的氧气，所以空气并不算好。建议晨练的时间在6点以后8点之前。

贪吃冷饮

夏季天气炎热，冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰淇凌等各种冷饮成了大家的最爱。但是中医并不建议大家在这个季节过多的吃冷饮。不仅刺激肠道，容易引发腹泻，还会伤害体内阳气引发疾病。

空调对颈椎

空调是调节室温的好工具，但是开空调的时候一定不能对着颈椎。空调对颈椎容易使软组织产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，从而引发痉挛、后背酸痛等症状。

晒眼睛

眼睛是心灵的窗口，这个窗口需要经常开通，尤其在夏天，如果出门一定要佩戴遮阳物品。因为我们的眼睛怕热怕晒，防晒工作不到位，眼部皮肤很容易提前老化，严重时还会诱发眼部疾患。

家里尘埃多

夏季的特殊气候导致尘埃很容易附着在空气里，进入我们的皮肤和体内。一般我们很难看到这些尘埃，所以也疏于清理，久而久之就成了螨虫和细菌的栖息地。如果这些脏东西进入呼吸道，就会成为诱发哮喘、鼻炎的罪魁祸首。

上述这些事情，都是夏季养生需要摒弃的、错误的做法，希望大家尽量不要做这些事。