宝宝健康成长很重要 如何补钙是关键

宝宝成长之初，妈妈们特别担心孩子缺钙，缺钙给孩子造成的影响数不胜数。很多妈妈在选择补钙产品的时候都在犹豫，是该单独选择补钙产品呢？还是该与主餐一起补钙呢？下面小编告诉大家补钙的那些事。

不与主餐同时补钙

很多家长喜欢把钙剂和主餐混在一起，比如孩子喝奶喝粥的时候，加入一勺钙粉。这样补钙的效果并不理想，只有20%左右的钙会被吸收。补钙一定要单独进行，吃饭的时候，胃里的东西太多，补钙没有效果。建议在两餐之间的间隙给宝宝补钙。

补钙不补锌

补钙的时候不要给宝宝补锌，建议把这两种矿物元素分开吃，两者间隔3～4小时服用。因为两种矿物元素会在体内争宠，互相干扰彼此的吸收。

减少钙流失

虽然爸妈会给宝宝及时补钙，但是减少钙流失比补钙的效果要好。减少钙流失的关键是控制钙磷比例。宝宝体内的钙是磷的两倍，日常饮食中这个比例正确的话，钙的吸收率是很高的。可是碳酸饮料、汉堡、薯条等会把宝宝体内的钙磷比例打乱，所以多吃这种食物的宝宝容易缺钙。

补钙要适量

补钙是对缺钙而言的，很多宝贝不缺钙的情况下补钙，不仅没有益处，还会干扰其他微量元素的吸收，严重时还会发生钙沉积，产生肾结石等其他危害。

宝爸宝妈在给宝宝补钙时，一定要注意这些细节，正确补钙才能帮助宝宝健康成长。