用了一辈子的眼睛，该如何养护呢？

老年人中患眼部疾病的概率越来越高，尤其是白内障，青光眼等。随着年龄的增长，身体各项机能下降，眼部问题接踵而来，日常生活中，老人该如何养眼、爱眼、护眼呢？

中医讲，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。眼睛反映着人体各个器官的不和谐，而老年人由于年龄增长，身体处于虚弱状态，所以老年人中患眼部疾病的机率很大。

在日常生活中，老人从以下几点着手护眼，可以预防眼部疾病。

眼部按摩。每天早起洗脸的时候，用温热毛巾捂眼睛1分钟，然后用清水擦洗眼部肌肉，之后用双手按摩眼部30次。睡觉之前也可以采用这个方法按摩眼睛。

再教大家一个按摩眼睛的方法：两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中。

饮食方面，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、黑芝麻等。喝多西红柿鸡蛋汤，对防治老年人白内障有很好的作用。

避免强光刺激。老人外出最好可以带上墨镜，以防太阳光的强烈刺激。

避免用眼过度。老人身体虚弱，尽量避免长时间用眼，防止眼睛疲劳。

依据老人的身体特质，生活中应该多加注意。养成良好的习惯方式和有节有度的饮食起居，是健全体质必不可少的条件。