心理养生的要点 让你的“心”和身体一样健康

如今，心理养生被越来越多的人所熟知，它是指从精神上保持良好的状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。与身体上的养生相比，心理养生似乎是看不到、摸不着的，但一个人只有身心都健康，才算是一个“健康人”。

那心理养生要做到哪些呢？

要心存善良

心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

要积极乐观

乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

要宽容理解

人生在世，吃亏、被误解、受委屈的事是不可避免的。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升髙，使心理、生理进入恶性循环。

现代人生活节奏快、竞争激烈、生活压力大，还有一些人对自己的要求比较高，如果没有完成预期的目标，情绪上就会受到很大影响，如果不及时进行情绪的调整，内心失去平衡，就容易产生心理问题。所以，心理养生很有必要。