夏季养肾正当时 教你如何养好肾

夏季阳气升发，万物欣欣向荣，也是人们养生的大好时节，也是养肾的好时节，这时候最适合补充身体的元气，夏季养好肾，冬天就会少生病。肾脏担负着人体的排毒作用，对于每个人都非常重要，所以一定要养好我们的肾。

如果夏季不重视养肾，随意透支身体，到了冬季，人往往会感到做事情力不从心、失眠，甚至性生活也会出现困难，身体状态特别差。那夏季怎么养肾呢？

（1）不能过于避热趋凉，要少待在空调房里，用空调时温度不可过低，一般以26℃左右为好。在乘凉时，最好找个阴凉的地方，比如湖边或者树林。另外，睡觉时要特别注意腹部保暖。

（2）要防止腹泻。夏季温度高，食物容易变质，如果不注意吃了变质的食物，会引发腹泻。而腹泻会导致感染性肠胃炎，引起肠道免疫反应，通过血液循环到肾脏，就会引起肾脏炎症，甚至诱发肾脏功能衰竭。所以，夏季一定要注意饮食卫生，避免腹泻。

（3）保持愉快心情。夏季的高温天气，会让人觉得烦闷和焦躁，这时保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。心情好才能使肝气足、肾气足。

（4）进行合理的运动。我们不能因为天气热，就不去运动了，合理的有氧运动，既可以提高心血管的功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。可以在凉爽的早上或者黄昏进行运动。

现在，中医提倡冬病夏治，认为夏季人体各个器官功能最好，此时治疗冬季的顽疾，会事半功倍。同样的道理，夏季把肾脏保养好了，一年四季都会少生病。