哺乳过后乳房不坚挺 3种方法来矫正

坚持母乳喂养是现代科学最提倡的一种喂养方式，不仅有助于产后妈妈身体恢复，对婴儿成长健康更是功不可没。可是哺乳过后，乳房变得不再坚挺，该怎么矫正呢？

很多女性生过孩子之后，由于哺乳的过程而使乳房变得下垂、不坚挺。如果不穿矫正型内衣，胸部就会塌下来，影响整体形象，严重时也会影响妈妈们的自信。

下面教大家3个简单的方法，坚持不懈就能使胸部再次挺拔。

单杠运动

每天拉几次单杠，次数可以逐渐增加，慢慢地增至10次以上。如果没有单杠，也可以在家中的门梁上做，但是拉之前一定要确定门梁的坚实度，防止发生意外。

举矿泉水

平躺在床上，将双臂伸直，双手各拿着一瓶装满水的矿泉水瓶，慢慢地将其举到胸前，坚持5秒后慢慢放下，休息2分钟后重新举起，每天至少做30次。

俯卧撑

身体平俯在床上，双手撑起身体做俯卧撑，注意身体不能接触床，最开始的时候可以先尽全力做几下，依据个人身体状况而定，慢慢增加至10次。

锻炼的过程中还可以配合胸部按摩：将手掌放到乳房底部，包裹住乳房，之后顺时针按摩乳房1分钟左右，然后逆时针按摩乳房1分钟，每天最少按摩1次。

塑造完美胸形，不是一朝一夕的事，而应该长期坚持。在坚持的过程中，你会发现，不只是身材变好了，整个人都信心满满的。