孕期睡眠不好会影响胎儿吗

很多孕妈妈都是职场精英，扛着大肚子还忙于工作。到了孕中后期，体力和精力都会欠佳，更影响晚上的睡眠。这样下去会影响宝宝的健康吗？

孕妈妈睡眠质量不佳是由多种原因共同造成的。首先，睡眠姿势就对孕妈妈造成很大影响。孕妈妈应该选择侧卧位，双腿蜷曲。这样可以避免减少对下腔静脉的压力，保证血液流通顺畅。这个姿势不会使宝宝因缺氧而不舒服，从而有频繁的胎动。

其次，身体因素也对怀孕造成了很大的影响。随着宝宝的不断成长，孕妈妈的腹部开始逐渐变形、体重增加，导致孕妈妈感觉到腰酸背疼、容易苏醒、翻身乏力。再加上此时的孕妈妈会有一定的尿频，多次起夜后自然难以入睡。

睡眠不好不仅会导致孕妈妈体内的胰岛素过高，增加孕期之中患上糖尿病的可能，而且容易导致孕妇血压升高，导致分娩过程变缓，不利于宝宝的顺利出生。而且妈妈休息不好，宝宝也没有好的睡眠环境。所以孕期睡眠不好，是会对宝宝造成影响的。

有一个办法可以辅助准妈妈的睡眠。用5两花生叶放在锅中煮，水要没过它，水开以后再用文火慢煎10分钟， 然后将煎的水放到水杯中，每日早晚各一次，连服3日，就能有效缓解失眠症状。

准妈妈们一定要注意，无论睡眠有多差，都不要用药物助睡眠。生活中处处有学问，用一些小妙招缓解孕期不适再好不过了。