男人早泄别苦恼 做这一套保健操让你恢复自信

很多男性都有早泄的苦恼，但这个苦恼又是难以启齿的，很多男性就会把它当作一个“秘密”隐藏起来，但是，如果这个问题得不到及时沟通和解决，就会进一步加重早泄问题。那有此类问题的男性该如何做呢？   

广义上来讲，早泄其实就是指无法控制达到高潮的时间。有医学家认为，早泄基本属于一种心理问题，只有解决了心理上的障碍，才能解决早泄的难题。

所以男性首先要从心理上进行调节，可以多和自己的妻子沟通，直接告诉对方自己面临的早泄苦恼问题，如果将这些感受憋在心里只会让问题变得更糟糕。必要时，可以去咨询心理医生。

心理问题解决后，男人可以做一些保健类运动，帮助自己更好地恢复自信。可以多做这套“阳痿早泄医疗体操”，有助于男人益精补肾。

第一步：起势

首先是基本动作，坐在床上，双手自然垂放两边，两条腿向前伸直。此时，你的脑子里最好什么都不要想，把一切杂念都统统地赶跑，一定要保证头颈部的放松。

第二步：伸腰前屈动作

稍微低点儿下巴，同时一边呼吸一边做前屈动作，注意一定要尽量伸展腰部，这样才能达到保健的作用。这个动作可以多做几次。

第三步：盘坐前屈动作

盘腿坐在床上，将双脚对在一起，两条大腿尽量分开，双手要做成叉腰状。然后继续做向前屈体动作。一边做，一边要用力收缩肛门的括约肌，呼吸频率要慢。这个前屈动作也可以反复做数次。

这套体操每天要做一两次，早上起床和晚上睡觉的时候，都可以抽出十几分钟的时间做一下。时间久了，保健效果自然就出来了。