老人心理养生与身体养生同等重要

平日里，我们常祝福老人说，“福如东海长流水，寿比南山不老松”。这不仅祝福老人长寿，也祝福老人心理长寿。一般情况下，老人躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢。所以我们更多的关注老人的身体健康，而忽视心理健康，其实心理健康也很重要哦！

《养生论》中对于心理调节早有提示：“害成于微而救之于著，故有无功之治”，因此，注意心理养生起到“治未病”的效果。老人躯体衰老，在外观上的变化，如头发变白、皮肤上的皱纹和老年斑等，是比较明显的，而心理衰老在外观上的变化同躯体衰老相比则相对不明显。但是心理养生对老人的健康意义重大。老人心理养生，从以下3点着手即可。

端正态度

老年人心理波动太大，很容易诱发疾病，谋虑不遂更易患得患失。对于“不尽如己意”的人和事物，应力求以坦荡的襟怀，泰然处之；对于有益的文体活动，也只可量力而行，酌情、酌量选择。

不可有多思气结或平添怨艾、恼怒、忧郁、愁悲等情绪波动，其害显而易见。老年人应注意正确对待自己的心身健康，以及社会、人事、环境等一切变化，主动提高自身的适应能力，并善于设身处地，去理解别人的不同意见和实际处境，充分认识祸福之间的辩证关系。

控制好情绪

情绪主要就是我们常说的“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。古人把“怒”列为“首忌”。老年人神气虚惫，肝血虚衰，性急易怒。怒则气逆而肝伤，疏泄太过，肾失闭藏，暗耗肾精，因此老年人易怒对健康伤害最大。另外，老人要记得，“怒后不可便食，食后不可便怒”，否则有伤脾胃。

我们一定要知道，过激的七情，是父母长寿的大患，会直接影响相应的内脏，使脏腑气机逆乱，气血失调，从而导致各种病症的发生。

修养德性

古人言养德，着重强调性善、仁礼、知足、忍让等方面。对于老年人来说，还有一个如何发挥余热，在继续作贡献的过程中，使自己的精神有高尚的寄托，体现社会剩余价值。所以古代医家、养生家均强调“养生莫若养性”。

修养德性，对于老年人控制过度欲念和不良情绪的产生，可谓是最根本的措施。此外，修德养性绝非一朝一夕之功，不能“及老方行”，而是要“自幼习之”。

老人的心理养生与身体养生同等重要，在心理养生过程中，注重静神、固精、调气、食养等相互配合，综合调理最好不过了。