关注生活细节 远离肠胃疾病

由于工作忙碌、作息不规律、饮食方式西方化等原因，现代人和肠胃疾病结下了“难解之缘”。相关统计表明，我国慢性胃炎的发病率高达70％，其他肠胃疾病（如消化性溃疡、便秘等）的患病率也相当高。

慢性胃炎

慢性胃炎指的是发生在胃黏膜的慢性炎症，发病率位居各种胃病之首。它的症状和疾病的严重程度并不一致，大多数病人有消化不良的感觉，如食欲减退、反酸、上腹隐痛、恶心、呕吐等。

长期服用对胃黏膜有刺激作用的食物或药物，如烈性酒、咖啡、水杨酸类药物等，都可能引起慢性胃炎。

便秘

粪便在结肠内停留时间过久会由于燥结而变得难以排出。3天以上没有排便，或排便时常有困难感，都属于便秘。长期便秘可引起痔疮、直肠癌、心绞痛、脑出血等疾病。

导致便秘的原因比较多，缺乏运动、排便不规律、体质虚弱、心情焦虑等都可能导致便秘。在饮食方面，饮水量不足、膳食纤维摄入不足、维生素缺乏等是引起便秘的重要原因。

腹泻

正常人的粪便呈香蕉状，每日排便的重量约为150～200克，含水量在70％～80％之间。而腹泻时，每日排便量超过200克，其中水分含量超过80％，粪便中常常含有未完全消化的食物或脓血等。

生活中，暴饮暴食、饮食不干净、滥用药物等都可能导致腹泻。

消化性溃疡

消化性溃疡包括胃溃疡和十二指肠溃疡两种，其中，十二指肠溃疡的患病率大约是胃溃疡患病率的3倍。引起消化性溃疡的主要原因是胃液中的胃酸和胃蛋白酶损伤了胃壁和十二指肠壁的黏膜组织。

在饮食方面，经常空腹工作、空腹就寝、喝酒、吸烟以及滥用某些药物（如类固醇、苯丁唑酮等）都可能导致消化性溃疡的发生。

总的来说，以上提到的肠胃疾病，都是我们在生活中极易见到的。希望大家能在饮食、生活习惯上多加注意，从细节做起，让这些消化疾病不再困扰我们。