“女神”保养秘籍之抗衰老的秘密武器

我们都有这样的常识，女人一过30岁，明显感觉衰老速度比30岁之前要快，而且这种衰老包括身体素质和身体多数器官。即使经常做运动、调理饮食、定期做面护，还是会出现心有余而力不足的状态，那么，“女神”们快来看看下面这些抗衰老的秘密武器吧。

保持乐观心态

这是个老生常谈的话题了。俗话说，笑一笑，十年少，这乐观的心态可以使人保持年轻。常常开口大笑，不仅能帮助我们排除体内废气，还能增强自身的免疫功能，既改善自我状态，又消耗体内热量。经常大笑，还可以瘦身哦。

减轻精神压力

30岁的女性，大多过着上有老下有小的生活。这种生活状态难免带来一些负面情绪和精神压力。聪明的女人要学会调节这种生活，减轻精神压力。当感情冲动时，先做5个深呼吸，缓解精神压力；有时觉得累得直不起腰，千万别弯腰，一定要挺直腰杆，默念我是无所不能的“邦女郎”。

热爱运动

运动可以抵抗衰老。工作之余，可以在休息间展展腰，前后左右抡抡手臂。定期到健身房练练瑜伽、跳跳健美操，不仅有助于保持身形，还可以改善血液循环，延缓衰老。

如果没有时间，那么利用上下班时间，把坐电梯改为上楼梯吧。据有关调查显示，天天沿楼梯上下6分钟以上，能益寿延年呢。

每晚打扫厨房

厨房就像女人的另一个“战场”，每天都要在厨房里忙活，所以很多女性朋友会抱怨，为什么要每晚打扫厨房？其实，这是为了强迫自己，晚饭后不要立刻窝在沙发上休息。可以简单收拾一些餐桌，把碗筷清洗干净，打扫厨房卫生，保证15分钟的运动状态就好。

不要久坐

都市女性大多从事文职工作，每天在办公室坐的时间比较久。久坐的危害虽然不是立竿见影，但日积月累的最终结果却是骇人的。世界卫生组织对行为危险因素研究表明，久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一。所以，我们要杜绝久坐。

好了，给大家说了这么多秘诀，如果不能都做到，至少可以坚持做几项。女人都是希望自己能够永远年轻漂亮的，尤其是已经出现衰老现象的女人，想要延缓衰老到来的脚步，平时要多关注这些常识哦。