常喝碳酸饮料的危害 看完再也不敢多喝了

炎热的夏季，到处开启烧烤模式，冰凉的饮料成了最受欢迎的饮品，热的时候来一杯碳酸饮料，那滋味不要太爽哈！可是，近年来研究发现，喝碳酸饮料的危害有很多。下面小编就带大家了解一下常喝碳酸饮料有哪些危害。

我们先来看一下碳酸饮料的主要成分，其中包括柠檬酸、碳酸水等酸性物质、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。所以，经常喝这些五颜六色的碳酸饮料，除了其中的糖类能够给人体补充能量以外，其它的物质几乎不能为人体提供任何营养。 最常见的碳酸饮料有雪碧、可乐、汽水等。

损伤牙齿              

有些经常喝碳酸饮料的儿童，牙齿早早的就有了龋洞。常喝碳酸饮料已经成为造成龋牙的重要原因之一。因为碳酸饮料中的酸性物质会软化牙釉质，使牙齿变得脆弱，促进牙齿龋洞的形。特别是牙齿还没有发育完全的儿童，更不能常喝、多喝碳酸饮料，以免造成牙齿损伤。

碳酸饮料越喝越渴

碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些物质非但不能为人体补充营养，而且在体内代谢时还需要大量的水分。特别是含有的咖啡因的可乐，有利尿的作用，会促进体内水分的排出。所以喝碳酸饮料表面上是解渴了，其实只会让身体越喝越渴。

容易使人发胖

每个减肥的人都知道，减肥期间不能喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中一般都含有大约10%左右的糖分，一小瓶热量就高达100~200千卡，所以，为了保持身材，还是少喝为好。

易造成贫血

碳酸饮料中所含的磷酸会阻碍人体对铁质的吸收，而铁是制造血液的主要材料之一，如果体内铁含量不足，就会引起缺铁性贫血。这一点对女性的危害最大，因为女人每个月的月经和生孩子，都会损失大量的血液，对铁的需求更多，如果女性经常大量喝碳酸饮料的话，更容易发生贫血现象。

影响钙吸收

大部分碳酸饮料中都含有磷酸，这种物质会影响身体对钙的吸收，导致钙、磷比例失调。对于正在成长发育的青少年来说，此举会导致骨骼发育缓慢，甚至会早早的患上老年人才有的骨质疏松。有研究表明，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

所以，炎热的夏季，千万别因为过了嘴瘾，而伤害了身体健康。可以把碳酸饮料换成营养丰富的果蔬汁或者清凉解渴的矿泉水，这样既解渴，也不会伤害身体健康。