卵巢保养 如何让女人美容抗衰 留住青春

在一项调查中显示，国外女性自35岁开始就会非常注意全身保养，尤其是卵巢。对卵巢如此看重，是因为它是女性保持青春，女人味的代名词，没有健康的卵巢，女性就不完整。

青春是打开了就合不上的书，犹如卵巢功能的衰退也是一个不可逆的过程。女性过了三十，会比同龄的男人更显老，原因就是卵巢功能的衰退。

因此，雌激素分泌就会减少，随之，女性容颜慢慢变老，皮肤变得干燥、松弛，老年斑和皱纹逐渐增多。同时，这也是女性更年期病理的生理基础，还会有骨质疏松症、冠心病等疾病发生。

卵巢位于腹部盆腔内，子宫的两侧，一对卵圆形的生殖器官。通过韧带与子宫相连，受下丘脑和脑垂体释放的激素控制。通常我们直接用手是摸不到卵巢的。

              

卵巢是女性重要的生殖器官，可以产生卵子进行受精，协调整个女性生殖系统，分泌雌激素、孕激素等多种激素。保持女性特征及正常生理代谢，这些激素功不可没。

卵巢衰退与什么因素有关？

1.与卵子的数量有关

现在，医学还没有办法让卵巢延长生殖功能，也就是不能分泌更长时间的卵子。在胎儿出生时，卵子的数量为100～200万个，之后数量不断减少，直到不能怀孕为止有400～500个。雌激素正是在卵子发育成熟、排卵过程中产生的。

         

2.其他因素

卵巢功能还与环境、遗传有关，还会受病毒感染，与化疗药物或射线接触，卵巢周围血液的供应等因素影响。

 

女性应该怎样健康地保养卵巢？

常见的广告上，总会写着“给卵巢补充养分、修复卵巢，可促进卵巢分泌雌激素”等宣传语，其实并非属实。女性体内的激素水平均衡并不是靠吃药“保养”就可以解决的。到底，女性应该怎样预防卵巢衰退，容颜衰老呢？

如注意合理的饮食结构

食物上多吃清淡滋养的食物，如块茎类食品，豆制品；体质偏热且并不虚弱女性不宜多吃阿胶、芝麻、核桃等温补滋腻的食物，因为这些食物会使体内的湿热或火热更盛。另外，还可以多吃一些菜花、卷心菜、芝麻油等含维生素E的食品；动物内脏、蛋类、奶类等含维生素B6的食品。

定期做体检

时时刻刻了解自己的身体情况，及时知道卵巢疾病的发生，及时预防和治疗。

     

适量的运动

每天至少半小时的运动，可增强体质，提高女性身体的免疫力。适合女性的有瑜伽、散步、慢跑、爬山等轻松舒适的运动项目。

           

每天好心情

大脑皮层影响女性的生殖内分泌，女性如果长期处于疲劳、精神紧张的状态，对女性内分泌功能也会有影响。

卵巢功能衰退是一个长期的过程,所以卵巢保养也是“冰冻三尺，非一日之寒”。女性美容抗衰老的第一步就要从呵护卵巢健康开始。