饭后养肝 这两个小诀窍不可不知

肝脏是人体的一个重要器官，同时它也是一个脆弱的器官，稍不注意，就会感染病毒细菌，肝功能就会受到影响，人就会生病。所以，日常生活中要做好养肝工作。

下面小编就给大家推荐两个饭后养肝的小诀窍，

别吃太饱

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。如果患上了肝病，肝脏的代谢和解毒功能就会受到影响，为了维持肝脏的这种功能，必须供给足够的营养和能量。但是，凡事不可过量，如果饮食过量、营养过剩，不仅会增加肝脏及其他脏器的负担，而且会导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症，时间久了，甚至会出现肝硬化，因此肝病患者应忌饱餐。

饭后静坐休息10~30分钟

肝病患者吃过饭后，不要立即睡午觉或者做运动，最好静坐休息10~30分钟，再进行其他活动。这样做有利于肝脏的保养。

这是由于肝脏是人体造血和用血的重要器官。人吃饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，此时，如果躺着睡觉，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再进行运动，血液会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上，肝脏的供血就会不足。

这种情况下，肝脏的正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。所以，刚吃饱饭后别做其他的事情，可以闭目养神10~30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞足够的氧气和营养成分。

其实，大部分肝病是可以治愈的，肝病的治疗重在养护，希望上面两个小诀窍对大家有所帮助。