产后缺乳宝宝闹 五种药膳帮你忙

产后乳汁少或全无，不能满足哺乳的需要，称产后缺乳。多发生在产后数天至半个月内，也可发生于整个哺乳期。产后缺乳的发病率约为20%～30%，且有逐渐上升趋势。

一般来说，缺乳的原因有两个： 一是乳账，乳络不通，排出不畅；二是气血不足，缺乏乳汁。

接下来，小编就给大家推荐五个食疗方法，帮助产妇改善缺乳状况。

1、丝瓜桃仁糖浆

准备鲜丝瓜250克，桃仁10克，红糖15克。先将丝瓜切片（或用丝瓜络10克亦可），然后加入桃仁煎水，待煮沸放红糖，最后煮沸即可。

1日3次，连服3天。此糖浆清热通络，活血通乳，主治乳络不通之缺乳症。

2、鲢鱼汤

准备鲢鱼1条，冬瓜30克。先将鲢鱼内脏清洗，然后与冬瓜放在一起煮，煮熟后即可食用。

吃鱼喝鱼汤，连吃3天。此汤补气血、通乳汁，主治乳少、乳汁不通。

3、薜荔猪蹄汤

准备薜荔去壳50颗，猪前蹄1只。将薜荔、猪蹄加水煮熟食用。

每日1次，连服5天。此汤有增加乳汁和通乳作用。

4、猪蹄花生汤

准备猪蹄1对，花生米60克。先将猪蹄洗净，与花生米同放入沙锅中，加水适量。再用武火煮熟后，用文火煨炖至蹄肉烂熟，即可服食。

吃此汤时可放少许盐或醋调味，每日3次，肉、花生米全吃。此汤补气血，增乳汁，适于气血虚所致的乳汁缺乏症。

5、番薯叶炖猪腩肉

大家可以准备番薯叶180克，猪腩肉250克。先将番薯（红薯、地瓜）叶洗净，然后与五花肉同煮，煮至烂熟后可食。

吃肉、叶，喝汤。每日空腹时吃2次，连吃半月，可适当放些喜欢的调味品。此药膳补益气血，增加乳汁，适于气血不足引起的缺乳。