每天手机不离手 小心带来四种损伤

“世界上有一种距离，是我在你身边，你却在玩手机”，这正是很多“手机控”的真实写照。随着智能机的普及，手机已经不仅仅是用来打电话那么简单，如今的手机就像一个“贴身伴侣”，是生活中不可缺少的一部分。聊天、晒图、刷朋友圈、购物等等，每天那么频繁的使用手机，小心带来四种损伤。

有数据显示，普通人平均每天触摸手机的次数在2500次以上，是不是很惊人，下面我们就来看看手机会给身体带来哪些伤害。

手机指

人们在看手机时，往往是用小拇指托着手机，如果长期如此，在小拇指的第一、第二关节间的边缘就会留下凹痕。甚至会使关节间的软骨组织退化，导致手指出现骨关节炎。

所以，玩手机时，不要用同一只手长时间、同一姿势握着手机。可以左右手换着拿，并改变姿势，以减轻手部的疲劳感。此外，选择宽度小于拇指尖到食指第二关节距离的手机更有助于避免手机指形成。

自拍肘

自拍是很多女生的爱好，为了拍出一张完美的自拍照，她们往往会将胳膊尽量外伸。如果长期保持这个习惯，胳膊会因过度拉伸而导致腕部、前臂、肘部的筋腱和肌肉受到损伤。所以，自拍时最好使用自拍杆，即便如此，也要注意减少自拍次数，才能有效预防自拍肘。

信息指

如果长时间使用手机，特别是编辑信息时，会使大拇指使用过度，进而导致手指酸痛或肿胀，这就是信息指。要避免信息指，在使用手机时，最好每20~30分钟放下手机，并放松、按摩手部。

平板颈

长时间低头看手机、平板电脑等会给脊柱、脖颈和背部带来更大的压力。有研究发现，长期如此，会导致背痛、体重增加、便秘、胃痛、偏头痛和呼吸道疾病。 而且常常低着头会影响心理健康，使人变得容易沮丧、愤怒等。所以，平时使用平板电脑或手机时，最好让眼睛平视屏幕，并尽量保持身体正直。

所以，广大“手机控”们，别因为玩手机而伤了自己的身体，手机虽然方便了我们的生活，但不能所有的事情都依靠手机去完成，有时候面对面的交流更好。