对抗女性肌肤色斑 防止皮肤老化吃这几种食物

拥有婴儿般的滑嫩皮肤，是不少女性的梦想。可是现实是，随着年龄的增长，形形色色的色斑开始慢慢爬上人们的脸庞，破坏了皮肤洁净的美感。下面，小编就给大家讲讲怎么对色斑说“不”！

首先，让我们来看看色斑都是哪些斑？

色斑是一种色素障碍性皮肤病，主要包括黑斑、雀斑、黄褐斑和老年斑等。

那么，是什么诱发了这些可恶的色斑呢？

紫外线中的UVB可以直接晒伤肌肤产生黑色的晒斑，而UVA会使已有色斑加深；使用过期或劣质的化妆品、重金属中毒、创伤等原因也会导致色斑产生；在阳光下暴晒不仅会导致晒斑形成，还会加深雀斑的颜色；黄褐斑则可能是身体阴阳失衡、气血不足的结果，也可能由服用某些药物或经常食用感光食物引起，还可能是慢性疾病所致；至于老年斑，则是脂质在自由基的作用下过氧化的产物。

知道了色斑出现的原因，小编给大家说说生活中有哪些容易让人变黑的食物：感光食物。这类食物中含有感光物质，在阳光的照射下容易形成黑色素，导致皮肤出现色斑。

比较常见的感光食物包括柠檬、香菜、芹菜、韭菜、胡萝卜、红豆等。当然，这些食物也都含有丰富的营养物质，所以“慎食”并不是完全将它们排斥在食谱之外，而是建议您在出门之前最好不要食用。

最后，小编再给大家推荐一些对抗色斑的食物：

（1）可可粉。可可粉中含有多酚、类黄酮等多种抗氧化物质，适量食用可以为皮肤提供有效的保护，减少日晒对皮肤的伤害。

（2）西红柿。西红柿是最有效的防晒食品。西红柿中富含的番茄红素——一种十分有效的抗氧化剂，可以将晒伤指数减少40％。而且熟西红柿的效果更好，因为在加热过程中，西红柿中的番茄红素的量会有所增加。

（3）绿茶。绿茶中保留了大量的天然成分，出门前或回到家喝杯绿茶，可以让日晒产生的能导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

（4）全麦食品。全麦食品中含有丰富的B族维生素，这类维生素对维持皮肤的健康十分重要。它们能提高肌肤对紫外线的抵抗力，减少色素的形成。而且，全麦食品中丰富的膳食纤维还能清除体内毒素，减少色素沉着。