人到中年 有些事情就不能“硬熬”

2016-09-04

由于工作、生活等方方面面的压力,有很多人只能选择自己扛着,尤其是男人,总是“硬熬”。但是步入中年,男人如果还是凡事“硬熬”的话,对身体健康是有弊无利的。下面,咱们就来看看哪些事情不能“硬熬”。

人到中年 有些事情就不能“硬熬”

一、起居不熬夜

人到中年,由于工作任务繁重,特别是脑力劳动者,如果生活上长期熬夜,就可引起因神经系统过度紧张而导致的神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。另外,长期睡眠不足还会造成大脑受损,促使早衰。

二、运动不熬劲

适当的体育锻炼可增强体质,有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗,乳酸等代谢物在血液中堆积。同时,运动过量还会造成心律不齐,影响肝脏功能,导致筋骨和肌肉酸软,出现适得其反的效果。

人到中年 有些事情就不能“硬熬”

三、饮食不熬顿

有些中年人因工作忙、学习紧张或生意脱不开身,不按时吃三餐是家常便饭。长期下去会导致营养缺乏症,促发脑血栓和尿路结石。经常饥不进食,还会引起胃溃疡,诱发低血糖。相反,暴饮暴食更有损健康。因此,只有定时定量按餐按顿进食,才能保证大脑机能得到充分发挥,使记忆、理解、思维分析能力处于较为理想的状态。

四、娱乐不熬神

文明、轻松、健康、适度的娱乐活动,可以调节人的神经,陶冶情操,有益健康。但玩乐过度,会使体内维生素A消耗过多,视力下降,神经疲劳,如整夜打牌、下棋、搓麻将,会过多消耗脑力和精力,伤身劳神,影响健康。因此,玩乐应适可而止,要玩得文明雅趣、轻松舒服。

人到中年 有些事情就不能“硬熬”

五、病痛不熬拖

不少中年人时常感到活得很累,经常出现头晕、乏力、胸闷等现象,但仍熬着拖着,结果小病熬成大病,轻病拖成重病,以致失去治疗良机。

其实,中年是人一生的顶峰时期,但中年又是承受压力最大、身体变化最大的时期,因此要特别注意,千万不能“硬熬”!