预防临床的五种冠心病 运动方式也要选对

20-0610:43

众所周知,冠心病又称缺血性心脏病,是一种很常见的疾病,而参加体育锻炼是防治冠心病的最有效手段。研究也表明,在同一环境中,运动者比不动者患冠心病的几率要小很多。但是,并不是所有的运动都适合,下面,让我们来看看适合的运动都有哪些吧。

冠心病发病的关键是冠状动脉较窄、闭塞,因此影响心肌血液的供应,最终导致心肌梗死、心绞痛、心脏扩大和心率失常等疾病。临床上的冠心病分为心绞痛型冠心病、隐匿型冠心病、心肌梗死型冠心病、心率失常型冠心病、心力衰竭型冠心病和猝死型冠心病。

冠心病的发病原因高血压高血脂、高血糖、高龄、肥胖、吸烟、饮食、服用避孕药和遗传等。在我们了解了冠心病之后,选择正确的运动方式才能有效预防和治愈冠心病,下面让我们来看看都有哪些运动。

1、慢跑

慢跑不受场地限制,动作简单易行,是一项受欢迎的锻炼项目。原地跑步也完全可以取代慢跑,起到与慢跑同样的效果。至于慢跑的路程及原地跑步的时间,应根据每个人的具体情况而定,不必强求一致。

2、散步

散步有增强心功能、降低血压、预防冠心病的效果。以步代车有利于健康,也有利于防止心脏病的发生。

3、太极拳

太极拳是我国民间流传的一种卓有成效的保健拳法,是治病强身的一种重要手段,还能起到降低血压的作用。它对慢性病,如高血压、心脏病和慢性支气管炎等,都有较好的预防作用。

除上述三种运动方式外,骑自行车、登山、做广播体操、爬楼梯、游泳及一些和年龄相适应的球类运动等也是锻炼心脏的一种方式,中老年人可以根据个人情况选用合适的锻炼方式。

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