老年人健康生活 需要做到穿衣“三不紧”

老年人随着年龄的增长，皮肤渐渐松弛，穿衣要以宽松舒适为主，具体来说，就是要做到如下“三不紧”：

1、衣领不紧，让脖子“放松”

在选择衬衣时，领口一定不要过小。否则，会影响颈椎的正常活动，容易引发颈椎病，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部的营养物质减少，进而影响视力。衣领过紧还会压迫颈动脉窦，引起心动过缓甚至暂停，导致脑部供血减少，头晕乏力，严重者还可出现晕厥。

2、裤腰不紧，给腰“减压”

很多老年人为了方便，喜欢穿裤腰是松紧带的裤子，而且不少人都觉得松紧带紧点比松点好,却不知这样会给健康带来隐患：过紧的裤腰使腹主动脉和下腔静脉受到压迫，引起血液循环障碍；腰椎局部长期缺血缺氧，易发生腰椎损伤、错位、骨质增生，以及腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿；两侧肾脏受压，肾内血液循环障碍，使肾功能受损，易发生肾萎缩；胃肠道的正常蠕动受到影响，日久会产生消化不良、食欲不振、便秘等。

3、鞋袜不紧，给脚“松绑”

袜口太紧，容易导致静脉血液淤滞在脚踝附近，致使心脏负担加重，长久下去可引发高血压。脚部长期血液循环不良还会使脚板发凉，日久会诱发鸡眼、脚垫，导致行走不便。

以上“三不紧”，你都做到了吗？只有穿衣舒服了，才能让我们更加快乐地度过每一天。