乔任梁疑是抑郁自杀 抑郁症患者如何走出“阴霾”

日前，我国歌手、演员乔任梁在家中离世，死因疑是抑郁症自杀。在我国人群的死因中，自杀为第五大死因，其中八成自杀是由抑郁症引起的。这些事件和数据在警示我们，要关注抑郁症问题。那抑郁症患者如何才能走出心灵的“阴霾”呢？

首先我们来了解一下抑郁症产生的原因，包括遗传因素、环境因素、性格因素等。抑郁症按照患病程度的不同，分为轻度抑郁症和重度抑郁症。轻度抑郁一般会出现情绪消沉、不合群、睡眠障碍、食欲不振等现象。重度抑郁比较严重，会有悲观厌世、幻想绝望，甚至自杀的行为出现。

抑郁症是一种精神病，是心理出现了问题，有人称之为“心灵的感冒”。比起身体上的疾病，抑郁症还是比较容易治疗的。下面我们就来看看有哪些治疗方法。

自我治疗

俗话说的好，心病终需心药医。抑郁症患者要正确认识自身的现状，不要把抑郁症当成一件坏事，也不要觉得患有抑郁症世界就灰暗了，可以把抑郁症当成完善自己性格的一个平台，跳过这个“平台”，人生会广阔美好。

轻度抑郁症患者在生活中，可以有意识的多运动、多培养兴趣爱好、多与亲朋好友交流，寻找生活的意义，避开一些压力和影响情绪的事情，抑郁症自然会慢慢消失。

心理治疗

抑郁症程度加深时，最好接受心理治疗。在专业心理医生的协助下，进行心理治疗是比较有效的治疗抑郁症的方式。一旦出现极度抑郁的情绪或轻生的念头，都可以第一时间联系心理医生，以得到有效的治疗。

药物治疗

抑郁严重的患者必要时需要进行抗抑郁的药物治疗，包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和米氮平等。然后结合心理治疗，可以有效治疗抑郁症。

对于有自杀倾向的重度抑郁症患者，家属发现后要及时送医院治疗，在医生的帮助下稳定病情，出院后仍需药物治疗。

抑郁症患者往往会陷入自己的情绪中无法自拔，家人要注意观察，给他们温暖和关怀，帮助患者走出“阴霾”。生命只有一次，抑郁症患者要对明天充满希望，不要轻易放弃生命。