秋季三种开胃水果 小编分享最爱给你

秋水沁凉，落花随意，在这个各种瓜果丰收的季节，大家已都垂涎三尺了吧！秋季养生讲究去火止燥，清肺润喉，今天，小编我就把自己偏爱的几种开胃水果推荐给你。

橘子、橙子、柠檬等柑橘类水果，营养成分尤其丰富，维生素C的含量比其他种类的水果都要高，极易被人体吸收。味道酸甜可口，还可以入药，有止咳、化痰、理气、开胃祛痰化湿等多种功效，非常适合秋季食用。下面，让我们了解一下这些水果，有哪些大家不知道的营养价值。

健脾开胃吃橘子

橘子颜色丰富，酸甜可口，还有丰富的维生素C，每天1个橘子的维生素C量，差不多就能够满足人体的需要。橘子味甘酸、性温，有开胃理气、止渴润肺的作用，橘子皮薄肉多，汁水酸甜可口很容易开胃。

橘汁中具有“诺米林”这种物质，它有抑制和杀死癌细胞的能力，可以防治胃癌的发生。但是橘子吃多了容易上火,会引起口腔溃疡、咽喉干痛、口干舌燥、大便秘结等上火的症状。

降脂去火吃橙子

有些人认为橙子和橘子营养成分差不多，与橘子相比，橙子味甘、酸，性凉，它属于清火的水果，果实还含维生素P，具非常高的医药价值。橙子可以分为甜橙、脐橙、血橙三个品种，其中的维生素C的含量比橘子更高，秋季吃橙子不仅健脾开胃、生津止渴，还可使口腔、食道和胃癌发生率减少一半。

柠檬酸度高营养好

柠檬不同于橘子和橙子，它比较酸，不怎么甜。柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以说能够酸掉大牙，就是因为这种强烈的酸性，常被用来做上等调味料，调制饮料菜肴、化妆品和药品。需要注意的是日常吃柠檬，切不可空腹食用，食用过多容易伤胃。

柑橘类水果之所以深受大家的喜欢，不仅是因为它们有很高的营养价值，还有特别的食疗保健作用。但不可贪多，以免造成脾胃不适。