男性体内毒素堆积 五大步骤教你轻松排毒

在生活中，很少听到男士们讨论排毒养颜的事情，有的男士甚至觉得与己无关，这显然是不对的。

其实，毒素的堆积不分性别，随着年龄的增长不断增加。加上男性吸烟、饮酒等不健康的生活习惯，让其每天置身于高度污染的环境里，吸进去的毒素比一般人多得多，所以男性更需要排毒。

那么，男士们在日常生活中该如何排毒呢？

1、吃

多吃一些抗氧化补充剂，帮助消除体内的自由基，抗衰老，增强人体免疫力。如维生素C、维生素E、十字花科蔬菜等。

2、喝

每天喝8杯水，是最简便的排毒方法。水分可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担。

3、泡

将一小杯醋加入半盆洗澡水中，泡20分钟，就有助于放松排毒。

4、蒸

每周进行一次蒸汽浴或桑拿能帮助加快新陈代谢，排除体内毒素。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分。同时注意，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，避免堵塞毛孔，影响排毒的效果。

5、刷

洗澡时费点神，用刷子刷皮肤，这样可以解放堵塞的毛孔，帮助汗液的排出，出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果朝大肠方向刷，还能帮助促进血液循环，排除体毒。

一般来说，男人的排毒工作主要围绕肝、肾、肠三大内脏展开。

如果肠道不好，排泄不通畅，毒素会逐步沉积，相对于喜欢胡吃海塞的男人来说，这条排毒理念尤为重要；而肝、肾则是人体内的两大排毒器官，血液中的有毒物质都是经过肝脏的“化学反应”变成无毒或低毒的物质，而人体内产生的尿素、尿酸这些有毒物质则都是通过肾脏以尿液的形式由体内排出，男人肾不好，可是要出大问题的。

总之，小编再提醒一下，男性朋友要尽早更正观念，重视排毒养生。