减肥的另类方法 掌握技巧不长肉

如何减肥是很多胖子最纠结的事情，减肥药容易伤身，运动减肥难以坚持，节食饿伤胃，抽脂想想都可怕。那怎么才能减肥呢？今天小编给你介绍几个另类的减肥方法，可以有效瘦身。

每天提醒自己减肥

要时刻把减肥挂在嘴边，可以把手机壁纸、电脑桌面都换成性感好身材的人物，以提醒自己减肥！身边可以贴上刺激瘦身的话语。平时最好多关注一些健康和减肥方面的知识，这样一来，瘦身不是问题。

吃饭时坐在饭桌的窄边

如果你想瘦，吃饭时就别往饭桌中间坐，菜肴一般都放在桌子中间，坐在窄边位置，夹菜不方便，可以巧妙预防多吃，这样不知不觉就能减少食物摄入量啦！

多吃富含益生菌的食物

吃含丰富益生菌的食物，可以促进身体的新陈代谢，在不用减少热量摄入的前提下降低体重。所以，没事就多吃这些食物吧，比如泡菜、奶酪、豆豉、开心果等。

穿着稍微贴身的衣服

由于对自己身材不够自信，宽松的衣服是大多数肥胖者最喜欢的款式，但宽松的款式没有束缚感，经常穿着，不会感受到身材的变化，而且吃饭的时候总会容易多吃，会导致越来越胖。所以，不妨选择稍微贴身些的衣服来穿，可以督促自己减肥，时刻提醒自己腰上有肉，自然就会吃的少了，人也就瘦下来了。

关掉灯睡觉

不少人有开着灯睡觉的习惯，其实关灯睡觉才对健康有利，而且更利于瘦身哦！有研究发现，黑暗的睡眠环境能起到减少体重的作用。

此外，有些人认为喝酒不吃下酒菜就不会胖，这种想法是错误的，1克的酒精中含有7卡左右的能量，这些热量会促进脂肪堆积，造成小腹肥胖，容易形成“啤酒肚”。