多吃香蕉能清肠吗？ 治疗便秘的几个误区你得知道

便秘的痛苦，真是谁有谁知道。宿便堆积在肠道里，不断产生毒气、毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等，这些“后遗症”更让人苦恼。

但是，在治疗便秘的过程中，有很多民间做法，现在咱们就来看看这些方法到底可不可行？

吃药可以排便

长期服用会对神经系统、心脏系统造成损害，对药物形成依赖，而且只能解决短期问题。

喝水可以排便

长期以来，大家都相信多喝水能够缓解便秘。但专家们认为，虽然大便中水分的变化会导致大便稠度改变，但这些小变化与本身发生在肠道内的流体交换总量相比，可算是微不足道。

喝茶可以润肠

通过茶中加入不同药物成分促进肠道蠕动，刺激肠道分泌过多粘液腹泻，经常服用会造成胃肠功能失调。

多吃萝卜能通便

专家指出，便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻气，便秘就更重。

多吃香蕉促通便

一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有此功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含有较多鞣酸，这种物质对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。

运动可以改善

有一种普遍的观点认为，缺乏运动也可导致便秘。但是一些专家研究表明，对老年便秘患者而言，多运动可能有助于病情的改善。但如果是患有严重习惯性便秘的年轻人，运动是起不了作用的。

以上几种方法，都是我们在治疗便秘过程中经常出现的误区，大家一定要注意避免。其实，只有养成良好的生活习惯，自我调节，才能治疗便秘更彻底更有效！