腰椎骨质增生如何治疗 4大方法缓解疼痛

腰椎骨质增生是中老年人的常见病，随着年龄的增长，人体各个器官也会逐渐衰老，而腰椎也会出现退行性改变，退化的椎间盘会逐渐失去水份，导致骨质增生出现。腰椎骨质增生会给患者带来剧烈的疼痛，影响患者的正常生活。

腰椎骨质增生除了与衰老有关外，还与腰椎长期劳损、年轻时腰椎外伤、睡姿不正确等有关系，这些因素会加速腰椎的退变，导致椎间盘突出，慢慢形成骨刺。那腰椎骨质增生如何治疗呢？看下面4大方法。

针灸疗法

针灸属于中医疗法，它能起到通经、活血、止痛的效果。一般选择阿是穴、夹脊，配合肾俞穴、环跳、大肠俞、委中、承山、阳陵泉、昆仑、绝骨、足三里等穴，针上可加灸，每日1次，10次为一个疗程。配合相应的药物治疗效果更好。

牵引疗法

牵引治疗主要依靠外力，对患处进行治疗，可以把韧带拉长，削弱新生骨质与肌肉之间摩擦导致的疼痛感，能起到缓解疼痛的效果。

手术治疗法

手术治疗法是治疗腰椎骨质增生不常用的方法，在腰椎骨质增生不严重到一定程度时，医生一般不建议患者做手术治疗，手术有一定的风险，可以作为治疗骨质增生最后的选择。

自我疗法

在腰椎骨质增生恢复期间，可以选择下面这项自我疗法，以增加腰脊柱的稳定性，同时增加腰椎的活动度。

第一步：仰卧，慢慢抬起骨盆，使双膝屈曲，以足部和背部作为支点，然后慢慢落下，反复20次。这组动作能矫下骨盆前倾的现象，增加腰椎的曲度。

第二步：抱膝触胸保持仰卧位，使双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，不要将背部弓起离开床面。

第三步：保持侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次即可。

除了以上治疗方法外，腰椎骨质增生的患者治疗期间还要注意饮食的调整，多吃一些含钙量高的食物，比如虾皮、芝麻酱、牛奶等等。平时要注意休息，不要过度劳累，以免加重病情。