姑娘快收起你的马甲线 “棉花糖身材”更迷人

很多女生都想拥有瘦瘦的身材，希望锻炼出A4腰、马甲线，这样的身材看起来才有型。但是，这样“排骨”似的健美身材真的受欢迎吗？事实上，在男生眼中，“棉花糖”样的肉感身材更迷人哦。

那“棉花糖身材”是一种什么样的身材呢？穿衣显瘦，脱衣有肉感，身材柔软的好身材就是传说中的“棉花糖身材”。让人有种甜甜的、软软的感觉，就好像棉花糖一样，这样的身材更迷人。

所以，姑娘，快收起你的马甲线吧！那怎么才能拥有“棉花糖身材”呢？关键在于练出柔软的体型，瑜伽就是一个不错的选择。下面小编就教大家一套瑜伽动作，可以让你的身材不再僵硬，变得柔软。

一：倾斜的U字

首先放松脖子，扩胸，是身体成一个倾斜的U字，可增加脊椎的柔韧度，使背更直，起到美体效果。同时血液流向脖子与胸部，能增加甲状腺机能。

二：牛头姿势

保持牛头的姿势，在这个动作下扩胸，深呼吸，能使人心情愉快。此动作能消除抑郁情绪，散发热量。

三：弯根树姿势

“弯根树”被称为女王的姿势。能使血液逆流，起到运动全身的效果。能让人得到心灵的和平，有利于身心健康。

四：鸽子王姿势

此动作比较难做，但能够给内分泌系统提供新鲜的血液，起到柔软肩和脖子的效果。

五：O字姿势

此动作能促进血液循环，起到刺激脊椎、开阔胯骨和胸骨，使肩颈变的更柔软的作用。

六：腿部交叉

身体平坐的状态下，使双腿交叉，并尽量往后，同时伸直腰部，双臂在背后合掌。这组动作可以柔软脊椎，使全身充满活力。

七：脚掌朝上动作

身体直立，抬起一条腿，用手抓住脚，慢慢抬起，并使脚掌朝上。此动作能够舒展脊椎，锻炼身体的平衡性。

以上就是小编给大家推荐的一套瑜伽动作，经常练习，不仅能够使身体变得更加柔软，还有助于减肥和保持身体健康。