5个长期行为让男人成“阳痿先生”

阳痿是一种性功能障碍疾病，阳痿会让男人变得自卑起来，给男人身心健康带来危害。阳痿分先天性和病理性两种，先天性的并不常见，大部分阳痿是后天形成的，一些不良行为习惯是导致男性阳痿的“元凶”。

阳痿也就是勃起功能障碍（国际上简称ED），是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。

下面我们来看看哪些长期的行为习惯会导致男性阳痿。

长期熬夜

很多男人有熬夜的习惯，但有研究表明，过于劳累会影响男性的性功能，所以，男性朋友要注意休息，每天保持足够的睡眠，以保持旺盛的精力，这样才能预防阳痿。

长期房事无节制

长期在房事上无节制，也容易导致阳痿。性生活以一周2~3次为好，平时要避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，这是防治阳痿的有效措施。

长期“偏食”

男人往往应酬比较多，经常吃大鱼大肉等食物，这种严重的“偏食”也会影响身体健康，男性要注意饮食的均衡，少吃油腻食物，多吃水果，蔬菜等，只有营养均衡，才能维持身体的健康。

长期不锻炼

不经常锻炼的男人往往身体素质比较低，患阳痿的几率也比较高。男性朋友平时要养成锻炼身体的好习惯，锻炼可以增强身体法承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

长期情绪不佳

长期情绪不佳、心理压力大等也是导致男性阳痿的原因之一。有些男性朋友在达不到预期的目标，遇到挫折和困难时，往往自暴自弃、情绪低落，这往往会影响性能力，男性朋友要学会调整自己的心态，以避免阳痿疾病出现。

以上就是小编给大家介绍的容易导致男性阳痿的行为，希望男性朋友们引以为戒，改掉这些坏习惯，这样才能避免成为“阳痿先生”。