无论胸大胸小 预防乳腺癌的方法要牢记

女性的胸部不仅是个人魅力的象征，还承载着哺育下一代的使命。可是，乳腺疾病也严重威胁着女性的健康，尤其是乳腺癌的发病率呈逐年上升的趋势，给女性朋友的生命健康带来了极大的危害。那么，如何预防乳腺癌呢？

女性朋友们不要只关注自己的乳房是否丰满，无论是大胸还是小胸，都要牢记以下预防乳腺癌的方法。

坚持健康的饮食习惯

大部分疾病的发生都与不健康的饮食习惯有关，女性如果长期饮食不当，会增加乳腺癌的患病几率。所以，要想预防乳腺癌的发生，女性朋友一定要坚持健康的饮食习惯，多吃蔬菜和水果、清淡饮食、不暴饮暴食等等。

维持正常的体重

很多女人都把减肥挂在嘴边，其实，维持正常的体重不仅能保持完美的身材，还能减少各种疾病的发生，其中就包括乳腺癌。有研究发现，乳腺癌的发生与体重变化有很大关系，体重过高会大大增加女性患乳腺癌的几率。所以，女性朋友一定要管理好自己的身材，维持正常的体重，以预防乳腺癌。

经常做胸部按摩

中医常讲，通则不痛。中医认为女性乳腺癌的形成是气血不畅、经络不通、毒素淤积导致的，所以，女性朋友最好经常做胸部按摩，以疏通乳房经络，使气血运行畅通、加快排毒，以预防乳腺癌的发生。

每天坚持步行运动

健康的身体离不开运动，而体育运动也是女性呵护乳房健康的最佳方式。无需健身器材，只要每天坚持户外步行1个小时，就能将患乳腺癌的几率降低60%，而且还能让乳房看起来更加挺拔完美。这样简单预防乳腺癌的方法，何乐而不为呢？

此外，保持乐观的心态也有利于女性预防乳腺癌，放松心情、远离抑郁情绪、保持平和心态才有利于身心健康，才能远离疾病的困扰。