鼻炎发作令人寝食难安 冬天应该如何防范

鼻炎发作起来如同牙疼一样，让人寝食难安。冬季天气寒冷，鼻炎患者在接触冷空气后，更容易引起鼻部不适。严重者还会引发头晕头痛等，极大的影响了正常的工作和生活。如何在冬季预防鼻炎的发生呢？

注意保暖

冬天出门要记得带口罩，遇冷及时增添御寒衣物，保持鼻腔的湿度，谨防感冒。

保持适宜湿度

暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。所以，最好在室内配上加湿器，以保证空气的湿度。注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气。

做好鼻腔卫生

保持鼻腔卫生，防治病菌感染。最好每天用温的生理盐水冲洗鼻腔1~2次，以缓解鼻黏膜充血，清洁鼻腔分泌物。用冷水洗脸，可以增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力。

鼻炎分很多种，其中最常见的是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是鼻腔黏膜对空气中的某些成分高度敏感所致，主要表现为爱打喷嚏，流清鼻水。

一年四季都可能发生，只不过由于冬季窗户经常关闭，空气流通不畅，导致过多杂质停留在室内，引发鼻腔过敏。

过敏性鼻炎患者最好不要铺地毯，减少羽绒制品的使用率，窗帘、被褥要经常洗晒，以防螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。保持室内卫生，及时清理灰尘，宠物的毛发也会诱发鼻炎，所以，尽量不要养宠物。

阳光中所含的紫外线有脱敏作用，因此，过敏性鼻炎患者在冬天常晒太阳有助于缓解病情。晒太阳的时间最好选择上午8-10点和下午4-5点。

B族维生素与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果都能有效地减缓过敏现象，并可以预防免疫功能衰退。此外，如果鼻炎发作，除了外部的防范措施，饮食方面也要注意规避海鲜类以及过于油腻辛辣的食物。