经期运动危害大 女性朋友一定要知道

很多女孩子仗着自己年轻，身体底子好，在经期也毫无顾忌的进行剧烈运动，吃冷饮不注意保暖。殊不知，这些习惯严重危害着女性的身体健康。经期运动如果不合理，不仅会使月经不正常，严重的还会影响女性生育。

经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如仰卧起坐、立定跳远、跳绳、长跑等，因为腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。

如果按照28天为一个月经周期来算，从月经第一天开始计算，到第14天左右便是黄体期，而黄体破裂最易发生在每次月经周期的后一周内。

在这个时期，如果从事剧烈跳跃、奔跑、抓举、仰卧起坐等运动，导致腹压突然升高，会促使成熟的黄体破裂。黄体破裂的症状有轻有重，破裂导致的出血较少，下腹部疼痛轻微，一般也不会留下后遗症。

但是，如果黄体突然破裂，而破裂的地方血管又比较丰富的话，会导致大量内出血，甚至出现失血性休克。

即使是在非经期内，有些力量型的运动也要多加小心，因为重度负荷可能会导致子宫位置改变，盆腔韧带松弛，子宫前倾或后倾，引起子宫脱垂。

此外，女性还要特别注意骑车类的运动，因为腹股沟内侧外阴区域与硬物长时间摩擦或激烈碰撞，有可能导致皮下淤血、处女膜破裂、囊肿、外阴疼痛肿胀等，引起不必要的伤害。

长期从事较大运动量的女性，比较容易出现内分泌失调的症状。一方面运动过量，会引起全身机体功能的下降。

另一方面，在应激状态下，人体会分泌大量肾上腺皮脂激素，使代谢率加快，但激素分泌总有衰竭的时候，此时机体就会进入耗竭状态，导致内分泌失调，进而干扰正常月经的形成和周期。

女性的身体构造特殊，一些生理上的正常情况较男性来说需要格外加以呵护，且不可逞强或毫无顾忌。一旦落下病根，后果严重且调理的过程缓慢，会严重影响到正常的工作生活，女性朋友一定要注意。