男人频繁遗精怎么办 5招可改善

男性偶尔会出现遗精现象，这是正常的生理现象。但如果出现频繁遗精的现象，就要引起重视了，这往往是病理性的，会给身体健康带来很大伤害，严重时甚至会导致不育。

如果男性遗精的频率为一周数次或一夜数次，甚至清醒时也会出现遗精，就属于频繁遗精了。那么，男性频繁遗精怎么办呢？下面小编给大家介绍几个方法，能有效改善遗精现象。

常做提肛运动

采取坐姿，然后做收缩肛门的动作，类似于强忍大便的感觉，每天睡前做此动作48~64次。注意收缩时吸气，放松时呼气，动作要轻柔而缓慢。此法有助于提高性功能和改善遗精现象，是男性生殖健康保健的好方法。

按摩丹田穴和肾俞穴

穴位按摩是中医常用的治病保健方法，按摩丹田穴和肾俞穴可以有效改善遗精现象。丹田穴位于腹部肚脐下方2指处，肾俞穴位于腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处。用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩这两个穴位，坚持一段时间即可见效。

仰卧收腹臂腿上举法

患者仰卧在软垫上，两臂伸直放在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，上举时要吸气，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，然后呼气并还原。每次可做24~32下，最好每天早晚可各做一次。此法能增强腹肌力量，提高男性的性功能，对遗精的治疗也有帮助。

用冷水冲洗阴囊

阴囊是精子生成的地方，每晚临睡前用冷水擦身，并用冷水冲洗阴囊数分钟，可以降低性神经的兴奋性，阴囊就不会生成大量的精子，可以有效避免遗精。冷水冲洗时要注意保暖，冲洗的时间不要太长，这个方法体质虚弱者最好别用。

半蹲站桩法

挺胸收腹，腰背挺直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，然后两臂前平举，双手尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，放松一下肌肉，然后再重复练习几次，具体次数根据个人情况而定。

男性朋友一旦发现自己有频繁遗精的现象，一定要及时治疗和改善，以免延误病情，造成阳痿、早泄、性功能障碍、生育困难等后果。