儿童患上肥胖症 赶紧把这些食物列入黑名单

如今，不仅成人的肥胖率在上升，越来越多的孩子也加入了“小胖墩”的行列，这与不健康的饮食习惯分不开。儿童肥胖症会给孩子的生长发育带来不利影响，还会引发诸多疾病，家长要重视这一问题，及时采取措施应对。

导致肥胖的最主要因素就是饮食，所以，确诊孩子患上肥胖症后，家长要有计划的调整孩子的饮食结构，赶紧把下面这些食物列入黑名单。

高盐食物

营养专家强调，长期过高的食盐摄入量是多种疾病的诱因之一，比如肥胖症、高血压、高血脂、心脏病等。研究显示，与国际规定的每日食盐摄入量标准相比，学龄儿童每多摄入1克食盐，肥胖的可能性就会增加23%。所以，家长不要让孩子吃高盐食物，比如香肠、腌菜等，平时烹饪菜肴也要少放盐，以清淡为主。

高热量食物

炸鸡、汉堡、可乐、糖果等高热量食物是很多孩子爱吃的食物，过多的热量摄入容易导致孩子体内脂肪堆积过多，慢慢的孩子就成了“小胖墩”。所以，孩子体重超重后，要改变孩子爱吃高热量食物的习惯，多给孩子吃新鲜的水果、蔬菜等食物，坚持下来，孩子的体重就会慢慢减轻。

碳水化合物过高的食物

碳水化合物是人体不可缺少的营养素，是维持生命活动所需能量的来源。但碳水化合物并非多多益善，过多的摄入碳水化合物过高的食物，多余的能量会转化成脂肪，导致肥胖。所以，孩子患上肥胖症后，要减少谷类以及糖类等碳水化合物多的食物，以免加重肥胖现象。

儿童肥胖往往是数月或数年积累而成的，所以，减肥不宜过快，要循序渐进，逐渐减轻体重，以免产生不良后果。家长要鼓励孩子减肥，给其减肥的信心，不宜责骂孩子。