男人“奔四”的年纪 警惕3种身体状况危害大

人们常说，“男人四十一枝花”，说明“奔四”的男人还是很有魅力的。可是，男人的魅力需要健康的身体做基础，如果身体出现这3种状况，健康就堪忧了。

状况1：虚胖

男人往往应酬多，再加上锻炼少，很多男人还不到40岁，就已经成了大腹便便的中年大叔了，这往往就是虚胖。身体虚胖的状况下，腰腹部的脂肪堆积较多，摸上去都是软塌塌的赘肉。这不仅影响外部形象，还容易导致高血压、脂肪肝等疾病。

所以，“奔四”的男人要管住嘴、迈开腿，饮食要健康、合理，不要暴饮暴食，并坚持锻炼，这样才能保持完美的身材，身体也会更健康。

状况2：消瘦

还有一部分男性，在40岁左右的年纪比较消瘦，这也不是一个好状态。身体消瘦的男性往往睡眠质量差、心理压力大、情绪抑郁，而且体质虚弱，更容易生病。所以，过于消瘦的男性要多吃滋补的食物，保持乐观的情绪，并坚持适当的运动，以提高自己的身体素质。

状况3：“三高”

如今，“三高”已经不是老年人的专利了，一些40岁左右的男人也患上了高血压、高血脂、高血糖，给日常生活和工作带来了不利影响。“三高”还是脑梗塞、冠心病、中风等疾病的诱因，对身健康危害很大。

“三高”与不健康的饮食习惯分不开，所以，“奔四”的男性朋友饮食上要减少脂肪、热量的摄入，少饮酒，多吃清淡的食物。坚持运动也是预防“三高”的有效方式。

如果你正处于“奔四”的年纪，在忙于拼搏工作的时候，不要忽略了身体健康，健康的身体才是一切的基础，只有注重保养，才能在40岁的年纪拥有20岁的健康。