宝宝爱上火 除了多喝水还能做什么

冬季干燥易上火，很多宝宝都出现了上火症状，大便干结，口鼻生疮，不仅宝宝难过，妈妈们也跟着着急。宝宝上火了怎么办？如何防治这一问题呢？

多喝水

妈妈们每天定时定量的喂宝宝喝水，每天不少于5-8杯水，多吃蔬菜水果，保持室内空气不过于干燥。

饮食清淡

吃太多盐分高的食物容易导致体内水分的脱失，特别是热量太高的油炸食品。宝宝消化系统比较脆弱，妈妈们在给孩子做饭时要多注意盐的把控以及制作方法上的改善，要多吃新鲜蔬菜。

辣椒、葱、姜、蒜等都属于辛辣刺激性食品，宝宝们要少接触。如果仍然处于母乳喂养阶段，那么妈妈们为了宝宝与自身的身体健康，最好也暂时忌口，以防上火。

保护口腔健康

宝宝分泌的唾液可起到滋润口腔的作用，所以妈妈可以想办法让宝宝增加唾液分泌，比如给宝宝喝酸梅汁、柠檬汁、吃无核话梅、藏青果等，当然也要记得培养宝宝饭后刷牙的习惯，让口腔保持清新，防止细菌滋生。

饭前喝汤

清汤能稀释菜的盐分，防止盐分逗留口腔内，也有利体内水分的保持。

鼻孔保持湿润

经常用湿润的棉签滋润宝宝鼻腔，有助宝宝睡觉时鼻子的通畅，此外，室内空气也要经常湿化，让宝宝多呼吸新鲜空气，防止口鼻干燥。

平时多吃水果也能有效的防止宝宝上火，冬天气温低，吃水果前妈妈可以对水果进行加热处理，以免水果太凉刺激宝宝肠胃，造成腹泻。