不看不知道 这3个生活习惯比吸烟危害更大

我们都知道吸烟百害而无一利，它是多种疾病的诱因，其中就包括癌症。所以，很多养生专家都在倡导人们戒烟。其实，日常生活中的一些习惯也不利于养生，甚至比吸烟的危害更大。

下面这3个生活习惯很多人都有，它们看似平常，其实潜移默化中对身体的伤害很大。

经常喝碳酸饮料

很多人都知道喝碳酸饮料对身体有害，一项健康调查显示，一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料，就会使免疫细胞老化大约2年。如果每天喝两杯半(592ml)碳酸饮料，端粒会老化约5年，这与吸烟对人体的危害相当。所以，不要把碳酸饮料当做日常饮品来喝，白开水才是最健康的饮品。

肉食主义者

生活中，不少人很喜欢吃肉，顿顿离不开肉食，不喜欢吃蔬菜等素食，是典型的“肉食主义者”。而美国的一项研究表明，经常摄入动物蛋白的人，死于癌症的几率要比饮食均衡的人高4倍，这和长期吸烟的人群死于癌症的几率差不多，而且寿命相对会更短。

所以，吃肉要适可而止，以免摄入过多的动物蛋白，要保证饮食营养的均衡、合理，这样才更健康。

长时间沉迷于看电视

看电视是很多人的习惯，可以打发无聊的时间，还能带来乐趣。但是，澳大利亚昆士兰大学的一个调查结果表明，每吸一支烟，寿命会减少约11分钟，而25岁以后，每看一个小时电视，会缩短约21.8分钟的寿命。长期坐着看电视，缺乏锻炼，这是患心脏疾病和癌症的原因之一。

对于以上这些对身体有害的生活习惯，大家不要认为是危言耸听，健康无小事，只有从生活中的点滴小事做起，才能保持健康的身体。